Regels & Tips
Deelname aan de tocht is op eigen risico. De IJsselmeer stepronde is een prestatietocht, maar voor de goede orde hebben we toch ook een klein reglementje waar deelnemers zich aan moeten houden:
Regels
Individuele deelnemers:- Iedere deelnemer dient een eigen volgauto mee te nemen. De organisatie zorgt dus niet individueel voor een volgauto.
- Bent u afgestapt dan mag u later in de route niet meer opstappen.
- Tijdens de ochtend uren is er de verplichting om verlichting op de step voeren! Dit zowel voor als achter. Ook adviseren wij een veiligheidshesje. (tip batterijverlichting)
- Het dragen van een helm is tijdens de tocht verplicht.
- Deelnemers mogen tot 09:00 uur passeren bij Stavoren.
- Deelnemers mogen tot 13:00 uur passeren bij Den Oever.
- Deelnemers mogen tot 17:00 uur passeren bij de post Halverwege de Houtribdijk.
- Deelnemers mogen tot 21:00 uur finishen.
- De organisatie kan besluiten om de finishtijd met maximaal 1 uur te verlengen.
- Bij een latere doorkomst dan bovenstaande tijden moet men afstappen en plaats nemen in een volgauto richting finish in Kampen. Dit voor individuele rijders en teams.
- Deelnemers moeten minimaal 16 jaar oud zijn om individueel deel te nemen.
- Volg eventuele aanwijzingen van organisatiemensen.
- Deelnemers moeten zich tijdens de tocht gewoon aan de verkeersregels houden! Dus over de fietspaden steppen (niet op de weg).
- Steps mogen niet voorzien zijn van windschermen of andere middelen om de step voor te bewegen, anders dan door een steppende beweging met een voet.
- Er mag niet achter de volgauto worden gestept om er voordeel uit te halen. Het blijft een prestatietocht.
- Een team kan uit twee, drie of vier personen bestaan.
- Ieder team dient een eigen volgauto mee te nemen. De organisatie zorgt dus niet individueel voor een volgauto.
- Is een van de teamleden afgestapt, anders dan bij een wisselpunt, mag u later in de route niet meer opstappen.
- Teamleden mogen alleen bij de wisselpunten wisselen, in willekeurige volgorde. (wisselpunten zitten ongeveer 60 km. uit elkaar)
- Tijdens de ochtend uren is er de verplichting om verlichting op de step voeren! Dit zowel voor als achter. Ook adviseren wij een veiligheidshesje. (tip batterijverlichting)
- Deelnemers mogen tot 09:00 uur passeren bij Stavoren.
- Deelnemers mogen tot 13:00 uur passeren bij Den Oever.
- Deelnemers mogen tot 17:00 uur passeren bij de post Halverwege de Houtribdijk.
- Deelnemers mogen tot 21:00 uur finishen.
- Bij een latere doorkomst dan bovenstaande tijden moet men afstappen en plaats nemen in een volgauto richting finish in Kampen. Dit voor individuele rijders en teams.
- Jeugdleden ( 12 t/m 15 jaar) worden onder bepaalde omstandigheden toegelaten:
- Jeugdleden moeten deel uit maken van een team van 4 personen.
- Maximaal twee jeugdleden per team.
- Een jeugdlid mag maximaal 1 deel (+/- 60 km) van de gehele route steppen.
- Volg eventuele aanwijzingen van organisatiemensen.
- Deelnemers moeten zich tijdens de tocht gewoon aan de verkeersregels houden! Dus over de fietspaden steppen (niet op de weg).
- Steps mogen niet voorzien zijn van windschermen of andere middelen om de step voor te bewegen, anders dan door een steppende beweging met een voet.
- Er mag niet achter de volgauto worden gestept om er voordeel uit te halen. Het blijft een prestatietocht.
- Afsnijden van de route | andere route volgen dan organisatie aangeeft
- Langdurig of regelmatig uit de wind rijden bij begeleidingsauto's.
- Zich anders dan per step verplaatsen tijdens de tocht (lopen uitgezonderd).
- Na uiterste doorkomst tijd aankomen bij een post.
Deelname aan de tocht is op eigen risico. Dus ken je krachten en weet wanneer het tijd is te stoppen. Bij zo'n zware tocht als de IJsselmeerronde komt het elke keer voor dat er mensen uitvallen of afstappen. Jouw gezondheid staat voorop en over twee jaar is er weer een nieuwe kans. Organisatiemensen/begeleiders van SWO hebben het recht om ten aller tijde deelnemers uit de tocht te halen als zijn vaststellen dat het niet meer verantwoord is voor u om verder steppen (i.v.m. gezondheidsrisico's).
Gouden tips
Train lange afstand...
Step van te voren minimaal een keer 100 km (bij voorkeur meerdere keren). Dit om te testen of je fit bent voor zo'n uitdaging, train regelmatig.Kijk op de kalender van www.autoped.nl, daar staan voldoende mogelijkheden om te trainen.
De laatste 10 dagen voor de IJsselmeerronde
Geen zware trainingen, neem rust en eet veel koolhydraatrijk voedsel.
Neem juiste voeding / voldoende drinken mee!
De organisatie draagt zorg voor een aantal verzorgingsposten onderweg, waar drinken en fruit klaar staat voor de steppers.
Deelnemers dienen zich goed voor te bereiden en ook eigen drinken / voedsel mee te nemen. Tijdens zo'n tocht verbruik je veel energie. Een goede voorbereidingen is essentieel. Je staat al snel 14 uur op de step dat is niet makkelijk. Bereid je goed voor.
Juiste en voldoende kleding...
Neem voldoende kleding mee (ook extra schoeisel in verband met mogelijke regen). Er wordt om 04.00 uur gestart, dan is het nog vrij koud. Ook bij de finish 's avonds koel je snel af! Neem de juiste kleding mee en houdt rekening met alle weerssituaties.
Materiaal-check
Loop je step na op defecten voorafgaand aan de tocht! Geprepareerd aan de start, dan heb je onderweg geen storende elementen aan je step. Neem eventueel reservemateriaal mee (voor in volgauto).
Pauze onderweg, zorg dat je benen even niet belast zijn. (te lange pauzes zijn niet bevorderlijk).
Overige weetjes
De karavaancommissie bestaat bij het huidige aantal deelnemers uit 2 volgauto's. Een kopwagen en een bezemwagen. De kop- en bezemwagen hebben EHBO aan boord.
Heb je zelf een familie of vrienden in een volgauto meldt dit bij de organisatie. Tijdens de tocht is er veelvuldig contact vanuit de thuisbasis Kampen en de karavaan onderweg. Dit voor de coördinatie van de doorkomstprogramma's, maar ook om het publiek in Kampen op de hoogte te houden en natuurlijk de pers van het laatste nieuws te voorzien.
